菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

【做法】
    1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕切块，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天 ， 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗，