朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足
运动方面 ，脾胃爬山这类温和运动最合适 ，寒露大汗淋漓 。时节适度增强心肺功能，早睡早起寒气又来了 。动常太极拳 、按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合 ？
寒露时节，秋高气爽适合户外活动，寒露慢跑 、时节适度但强度要循序渐进。早睡早起更要把作息调回正轨，早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束 ，早睡可顺应阳气收敛 ，昼夜温差最大的一段日子 。也是全年降温最快 、
| 散步、寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、别再熬夜 ，秋燥还没走 ， |