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　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂推荐吃橄榄油、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂牛油、老年茶籽油、好脂肪

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反式脂肪酸(植脂末、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂代可可脂等) ，老年结果去医院复查，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，增加蛋白质摄入，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，增强自身体质。反复煎炸油。要知道，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。亚麻籽油、

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