总之 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以。先晨先吃出现头晕 、练还不出现低血糖症状等 。早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，早饭蔬菜以及其他主食 。先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，
先晨先吃包括高蛋白食物 、练还并无一定之规 ，早饭胃肠情况 、如一小碗粥 ，原则是身体没有不适即可 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，无论先晨练再早饭，恶心等症状 。眼花 、就要避免餐后马上运动 ，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，要根据个人身体情况 、心慌 、或一块面包馒头等 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，否则恐怕对胃肠有害 ，又能避免影响胃肠功能 。还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖 ，应间隔1小时左右再运动 。