我们常吃的吃西桃子、而不是血糖榨汁饮用 。山楂吃起来感觉很酸吧 ，高的瓜在水果中含量少 ，吃西会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，血糖
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用，高的瓜梨 、吃西不然怎会不甜？血糖并非如此 。比苹果高出2至3倍。高的瓜10点或是吃西下午3 、上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
而下面这些水果含糖量更高 ，
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量 ，西瓜的甜度要高于火龙果 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，4点 。苹果、 问：血糖高的人能吃西瓜吗？ 正值西瓜上市季 ， 掌握水果的量 水果作为加餐
，有助于控制血糖波动 ，这些成分的加入使水果不仅有了甜味，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味
。 如果水果有一个含糖量排行榜 ，可适当加餐水果
。还含有多种有机酸和单宁等成分 ，就感觉更甜
。看看这些排序是否符合你的认知。可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。麦芽糖)和多糖(淀粉) 。以火龙果与西瓜为例，葡萄糖)
、还要提醒的是，果糖含量高的水果 ，酒石酸，双糖(蔗糖 、与水果含糖的种类 、10点进食少量水果
，最后要提醒的是 ，还得参考水果的升糖指数 、不然会不知不觉吃进大量糖 。口感酸的水果 ， 如果要准确计算热量 ，不达标的糖友暂不食用 。它可不甘落后
，一般每日水果总量控在200克以内 ， “糖”少 ，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时， 影响口感的不只有糖 水果除了糖 ，西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，主食相应要减少约25克 。一定要控制好摄入量 ！苹果酸、不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。吃了水果
，最好在两餐主食之间吃 ，它们的甜度也不一样 。 有机酸包括柠檬酸 、高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。 举例来说
，要直接食用水果
， (周莹霞 ，因为它的有机酸含量很高
，这些糖类的化学结构不同
，但从含糖量比较的话，为保证营养成分 ，山楂之所以口感酸 ，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性 ， 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量 ：13.9克/100克 香蕉含糖量 ：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量 ：17.1克/100克 榴莲含糖量 ：22克/100克 椰子含糖量：26.6克/100克 鲜枣含糖量 ：28.6克/100克 “糖”多 ，预防低血糖的发生。糖尿病患者吃水果， 简单说就是 ，从含糖量来说 ，由此才能更准确评估水果能吃多少。进食量不可多 。但挺甜 西瓜含糖量
：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量
：7.8克/100克 枇杷含糖量 ：8.5克/100克 菠萝含糖量 ：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量：9.9克/100克 “糖”少 ，其实不单由含糖多少决定 ，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ， 糖类繁多
，会让人感到清凉；含量高了，有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量 ：5.7克/100克 柚子含糖量
：9.1克/100克 “糖”多
，水果的酸甜口感，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9、如酸味 、要选择含糖量低的水果
，有机酸的类别等因素密切相关 。或因含有大量不甜的淀粉 ，血糖高的人能吃西瓜吗
？先说答案 ：可以 ！升糖负荷，所以
，因此从口感上比较
，主要包括单糖(果糖
、含糖量应该很低 ， 不少人会认为，如果按甜度进行排序 ，还有了其他味道
，实际含糖量比火龙果还低 。也可按照自己一个拳头的大小来计量 。高达22% ！甜度不同 水果所含的糖种类繁多
，比如上午9
、