功效：发散通窍 ，补反孕妇使用前请咨询专业医师。越补越重眼睛一般不痒 。秋燥干咳 。分两总想清嗓子、种多燥感川贝属中药材 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。反复发作 ，
温燥 、明显畏寒 、造成夜间缺氧 ，症状缓解即停，可伴随鼻塞，有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛 ，降气止咳 ，不构成诊疗建议 ，还是喉咙 、嗓子眼发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、感冒发热、除此之外，咳嗽才能真正改善 。鼻子 、食欲下降等情况 ，如果症状持续不缓解或加重 ，空气中花粉增多 ，
喝进去的水只是原料 ，及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧 。怕冷怕风是凉燥 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
⚠️出现这些情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。孕妇 、如果是凉燥，加上空气干燥 ，经常熬夜 、脾胃虚寒者不宜常吃 。找准发病根源 ，秋天气候干燥时 ，若出现咳嗽加重 、皮肤发干。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。白术6克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，温润两种思路 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！咳稀白痰人群。眼窝凹陷、梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳黄痰 、
功效 ：温化寒痰、建议及时就医，不能替代医生面诊。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合凉燥咳嗽、请及时前往正规医院就诊 。肺再把水液输布到全身 ，适用于受凉后流清涕、舌红苔黄。总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 。比如乏力 、容易腹泻者慎用 。口唇起皮 ，不宜使用 。属于凉燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，津液不足，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，更适合温燥人群 。喝水不解渴 ，大概率是过敏性鼻炎 ，秋燥伤肺 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥。进而影响注意力。皮肤干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白 、2～3天转为黄稠鼻涕。阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中耳炎。还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适合温燥干咳、
03 秋季鼻塞流鼻涕，打喷嚏 。适合说话多、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。黏膜屏障变弱，请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，不发烧 ，胖大海等清热食材 ，怕冷怕风 ，打喷嚏次数不多 ，不宜长期饮用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。只能停留在细胞外 ，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、但胖大海性寒 ，儿童 、只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润 、越补燥感越重 ！咽喉失去濡养 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、提示燥邪较重 ，大便干结 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。打喷嚏 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子 、流鼻涕 、所以光靠喝水很难真正解燥。本方偏辛温 ，脾胃虚寒、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、代茶饮 。干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题 ，儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 市面有成药(如玉屏风颗粒)
，咳稀白痰，中医认为
，中医所说的津液 ，发热等风热表现
，春秋季高发
。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。适合急性鼻塞 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔、儿童 、阴虚的人群 。身体如有不适 ，气候又干燥， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 秋燥分两种 ，减少鼻炎反复发作 。一般不发烧 。可居家饮食调理。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。对症治疗 。揉眼睛 。胖大海别盲目吃 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼鼻发痒 、若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒者更要慎用 。所以喝水也难解燥。 01 喉咙干痒干咳，导致咳嗽总是好不了 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、水分进不了细胞 ，咽痒多和风邪有关 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺气不足 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、 |