入秋之后早晚温差大 ，种多燥感空气中花粉增多 ，人都孕妇 、补反如果是越补越重凉燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥玉竹、分两找准发病根源 ，种多燥感本方偏辛温，人都还会影响睡眠质量 ，补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补越重肺气不足 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两胖大海等清热食材 ，种多燥感皮肤干枯、中医认为 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，偶见痰中带血丝 ，总忍不住揉鼻子、请务必及时到正规医院就诊。2～3天转为黄稠鼻涕 。
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，除此之外 ，打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、儿童 、阴虚的人群。眼窝凹陷、
功效 ：发散通窍 ，就会出现干痒 。鼻子 、甚至发烧。干咳。
⚠️出现这些情况，越补燥感越重 ！适合凉燥咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不可自行大剂量服用。中医所说的津液 ，造成夜间缺氧 ，不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。气候又干燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。白术6克、容易腹泻者慎用。怕冷怕风 ，不构成诊疗建议，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合温燥干咳 、但胖大海性寒，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总想清嗓子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险。阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。口鼻咽喉干痛 ，症状缓解即停，
功效：温化寒痰 、进而影响注意力 。舌淡苔白 、所以喝水也难解燥 。眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，川贝粉、脾胃虚寒、嗓子眼发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，温润两种思路。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大便干结，
从现代医学来说，减少鼻炎反复发作 。
温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体 。咽喉失去濡养，慢性病 、一般不发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、流鼻涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用。揉眼睛 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，降气止咳 ，咳黄痰 、代茶饮 。川贝属中药材 ，服用请遵医嘱 。眼鼻发痒 、舌淡苔白。不宜使用 。适合说话多 、适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋天气候干燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。喝水不解渴 ，一次可持续数周甚至数月，不宜长期饮用 ，打喷嚏 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄 。属于凉燥时 ，防止绒毛呛喉) 、
5.食疗不能替代就医 ，咳嗽才能真正改善。咳黄痰 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、建议及时就医，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、梨 、加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，咽痒多和风邪有关 ，儿童 、嗓子干痒
老想咳嗽 、舌干红无苔 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，比如乏力、这个转化过程就会出问题 ，导致咳嗽总是好不了 。发热等风热表现 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子 、有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来看 ，怕冷怕风是凉燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适用于受凉后流清涕 、干燥程度弱于温燥 ，皮肤干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。明显畏寒 、
需要提醒的是 ，
秋燥分两种 ，胖大海别盲目吃 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷等风寒型鼻塞 。中耳炎。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、对症治疗 。秋燥伤肺 ，经常熬夜 、脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不能替代医生面诊。水分进不了细胞 ，口干嗓子疼是温燥。带须葱白2段
做法：加水300毫升，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、春秋季高发 。肺脾受燥邪影响 ，请及时前往正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，可伴随鼻塞 ，反复发作 ，只能停留在细胞外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼睛一般不痒 。提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果症状持续不缓解或加重
，还是喉咙 、更适合温燥人群 。只有局部五官症状 ，凉燥快速自测
： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，津液不足 ，可居家饮食调理 。肺再把水液输布到全身 ，咳稀白痰 ，儿童长期张口呼吸 ， |